PILATES - BENESSERE GARANTITO - RADIO CONNESSIONE

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sabato 5 ottobre 2019

PILATES - BENESSERE GARANTITO

    
Noi della Radio Connessione abbiamo parlato con Francesca, operatrice certificata, per sapere di più sulla ginnastica metodo PILATES.


La ginnastica metodo PILATES è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti e della forza in tutto il corpo, senza creare un eccesso di massa muscolare.




BENEFICI della ginnastica Pilates:

* Migliora la forza ed il tono muscolare senza aumentare troppo la massa muscolare;
* Migliora la postura;
* Conferisce un ventre piatto;
* Migliora la fluidità dei movimenti;
* Diminuisce l’incidenza del mal di schiena perché tende a rafforzare molto i muscoli nella parte centrale del corpo;
* Contribuisce a dare sicurezza di sé e
* Contribuisce a diminuire lo stress.


PRINCIPI della ginnastica Pilates:

* CONCENTRAZIONE nell’eseguire gli esercizi, a ogni singolo movimento e a tutti gli aspetti del corpo;
* CONTROLLO non solo del movimento specifico che si sta eseguendo, ma anche della postura;
*STABILIZZAZIONE DEL BARICENTRO attraverso un lavoro ed esercizi particolari nelle regione addominale, lombare e dorsale. Rafforzamento del “centro del corpo”;
* FLUIDITA’ DEI MOVIMENTI per ottenere “armonia”;
* PRECISIONE dei movimenti tramite il controllo per migliorare il bilanciamento del tono muscolare e
* RESPIRAZIONE, coordinata con i movimenti, fluida e completa.


La ginnastica metodo Pilates è adatto per ogni età, a partire dai 9 anni, senza alcun limite massimo.

È consigliata alla persona sedentaria che vuole correggere i vizi posturali e mantenersi in forma e allo sportivo professionista.

Particolarmente indicato per le donne che vogliono riacquistare velocemente il benessere fisico dopo la gravidanza,


per le persone anziane che vogliono mantenere il corpo elastico e la mente giovane, per chi esegue programmi di riabilitazione post traumatica e per tutti coloro che desiderano sviluppare la vitalità fisica, rinvigorendo la mente ed elevando lo spirito.


Nel caso di persone anziane la Ginnastica metodo Pilates aiuta a recuperare le funzioni motorie, offrendo un programma di ristrutturazione con benefici per l’equilibrio posturale, la flessibilità, la forza, ed il recupero del controllo delle funzioni organiche.

Non serve indossare un abbigliamento specifico, ma si consigliano indumenti non troppo larghi che possano facilitare all’istruttore l’osservazione del corpo in movimento. Non si utilizzano scarpe ma solo calze in cotone.

Francesca vi aspetta....


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